DEN GYLLNE RÖRELSEN/THE GOLDEN MOVEMENT
3 och 3a: utan att du särar på handflatorna: vrid händerna till en position som om du "bad".
3 and 3a: without separating the palms: position hands in a sort of "praying" position
3.
3a.
3b. I en mjuk cirkelrörelse: För händerna framåt som om du tänkte dyka...
3b. In a soft circular movement: Move hands forwards as if you intended to dive...
3b.
...för handen så att fingrarna pekar mot magen (3c) och därefter kastar du bort dålig energi (3d och 3e) och för ut händerna mot sidan (3f).
...position your hands so that they point to your stomac (3c) and then you throw away bad energies (3d and 3e) and let yor hands part (3f) to the sides of your body.
3c.
3d.
3e.
3f.
För ut händerna till sidan. Handflator uppåt.
Arms pointing straight out. Palms up.
4.
Med armarna fortfarande utsträckta: vänd handflatorna nedåt.
With arms still pointing straight out: turn palms down.
5.